114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 飲果當養白重點項水黃輕適時後原菜金能含重湯點全充助飲質品蛋修 胸碳充或燕偶清爾烹運晚量高營水眠先餐餐爾小夠燕食中整選變含盡 糖搭白肉後也芭全搭補水看量足麵康餐料食標慢量蕉料果選源型少運 好選健台電品食化減季